domingo, 26 de abril de 2015

ENTREVISTA CON EZEQUIEL LÓPEZ: SEXUALIDAD EN ADOLESCENTES

Entrevistadora: 
Daniela García.
Edición: 
Shirly Cubillos.
María Fernanda Valderrama.

La sexualidad en adolescentes ha sido uno de los temas de interés más frecuentes de la sociedad actual, dadas las características y  pensamiento frente a la vida de esta población; que cada día evoluciona y es influenciado por diferentes factores, tales como medios de comunicación, pares y redes sociales entre otros; que no siempre brindan información confiable, frente a diversas temáticas. Así  que tanto padres de familia,  profesores, medios de comunicación y adultos en general resultan ser  los responsables directos de la formación que están recibiendo los jóvenes de la actualidad con respecto a la vivencia de su propia sexualidad. Allí surgen preguntas siendo padres y familiares de adolescentes tales como: ¿Cómo hablo a mi hijo de sexualidad?, ¿es mejor dejarle esa responsabilidad al colegio?, ¿dejo que descubra sobre temas de sexualidad con sus amigos o solo?.
Resulta de vital importancia que profesionales de la salud, padres  y familiares; se involucren de manera directa con la educación sexual de los adolescentes, así que en esta ocasión quisimos contar con la opinión de un experto en temas de sexualidad.
Ezequiel López Peralta es Licenciado en Psicología, graduado en el año 1996 en la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional de Mar del Plata. Especialista en Sexología Clínica desde el año 1998, del Centro de Educación, Terapia e Investigación en Sexualidad (CETIS). Está acreditado desde el año 2002 como Especialista en Sexología Clínica por la Federación Latinoamericana de Sociedades de Sexología y Educación Sexual  (FLASSES), es actualmente Miembro del Comité de Jóvenes Sexólogos de esa Federación. Cuenta con dos maestrías en sexología clínica y terapia de parejas en el Instituto ISEP de España y la fundación UNED. Su trayectoria académica es amplia gracias a su labor como conferencista y docente de prestigiosas universidades en Colombia.   


Por esta amplia trayectoria en el campo de la sexualidad y  por su gran carisma, se convierte en un verdadero placer realizar esta entrevista. Es inevitable no sonreír con sus oportunos comentarios en donde fulgura todo su conocimiento. Ezequiel es un excelente profesional y una persona comprometida con la investigación en el área de sexualidad. Ha invertido gran parte de su vida en su trabajo entorno a la educación sexual de todo tipo de población, y esto se hace visible en los múltiples aportes que le hace a la academia y a la comunidad. Dicho esto, para nosotros es un honor haber logrado realizar esta entrevista.
Luego de su primer café de la tarde iniciamos la entrevista de la siguiente manera:
·         Primero que todo quisiera que nos contaras un poco acerca de tu adolescencia.
Pues si me acordara, eso fue ya hace unos años ya, en mi adolescencia, bueno yo era una persona bastante diferente a lo que soy ahora, era un personaje bastante tímido, he bastante te diría miedoso con respecto a las relaciones con, con las mujeres, y bueno afortunadamente con el tiempo, terapia mediante y demás termine resolviendo mucho eso y bueno cambiando bastante el perfil. Me ayudó mucho también la universidad que implicó para mí un roce permanente con mujeres y demás, así como en la adolescencia fue un tanto complicada para mí, pero bueno me dedique a otras cosas. Mira era un buen estudiante, era deportista, jugaba al fútbol, era arquero de un equipo, llegue a jugar en primera división, me fue muy bien con eso y cuando empecé a estudiar, bueno realmente me fue muy bien con este tema y ya mejor con la parte social también. Digamos nadie puede creer de la gente que me conoce de esa época que yo soy, lo que soy hoy, mis compañeros de secundaria que me ven en Facebook ahora, en televisión todo el tiempo, en radio, dando conferencias para mucha gente, con, exactamente dicen que paso acá? A este tipo le cambiaron el cerebro.
·         ¿Cómo nació tu gusto por la sexología?
no sé si fue un gusto específico en realidad, fue una situación que se dio, en ese momento yo estaba recién graduado tenía 22 años o 23, 23 y estaba haciendo un programa en televisión de psicología, el programa se llamaba "ayúdanos Freud," en Mar de Plata, en una ciudad donde vivía antes de venirme aquí a Colombia, y me acuerdo que el programa, tuvo una aceptación de la comunidad muy importante y del canal propiamente como tal, y me llama el gerente del canal para decirme que me proponía hacer un programa de sexo, a lo cual le dije que sí, me parecía algo bien interesante, empecé a estudiar, como para producir los programas, y me encontré con que el tema me parecía realmente magnífico como para desarrollar como una especialidad y justamente un amigo de Buenos Aires me llama, un psicólogo muy importante, un tipo muy importante de allá y me cuenta que había abierto la nueva corte de una especialización en sexología que era en ese momento la mejor en Argentina, fue en el año 97, y me metí, fue como una suerte de amor a primera vista y que me dura hasta hoy. O sea bueno llevo 16 años de sexólogo en realidad, o poco menos 15, en lo cual no es tanto, pero son 15 años bueno como muy tensos en ese sentido, así que bueno me va muy bien y soy una de las pocas personas que puedo decir que se dedica solamente a la especialidad, no hago, no trabajo con ansiedad, no trabajo con depresión. Yo soy un tipo que ha estudiado esto profundamente, que lo sigue estudiando y bueno que me he dedicado a esto solamente
·         ¿Cómo percibías antes la sexualidad antes de estudiarla y como la percibes ahora?
Hubo muchos cambios, antes de estudiar, bueno para empezar era muy joven pero tenía mucha creencia falsa, o sea acerca de la sexualidad como tal, sobre todo de la sexualidad femenina, había muchas cosas que no sabía, había tenido inclusive parejas de un par de años en ese momento, y eso, y había muchas cosas que no conocía de la mujer, incluso físicamente, cosas que no conocía, y la manera de ver la sexualidad de la mujer, y también del hombre un poco. Yo tuve la suerte de que mis padres fueron muy abiertos en ese aspecto, mi papá sobre todo que era médico psiquiatra, yo hablaba mucho con él, del tema sexual, desde muy chico, con mi mama un poco menos, pero tampoco ella fue una persona que me reprimió en este aspecto, ni nada por el estilo, tiene una mentalidad bastante abierta, pero si me di cuenta cuando empecé a estudiar la gran desinformación que tenía, siendo ya en ese momento una persona de 23 años, pero bueno finalmente me vino muy bien a nivel personal, el tema de la carrera, no solo a nivel profesional.
·         ¿Como ves hoy en día la sexualidad en los adolescentes?
La veo complicada, porque en primer lugar la sexualidad en adolescentes se inicia antes, de lo que se iniciaba antes 1 año, 1 año y pico más temprano, eh, se cree que los adolescentes saben y en realidad saben muy poco o sea por ahí a veces los padres dicen, para que voy a hablar con mi hijo de sexo, si me puede dar una cátedra a mí y es mentira, los jóvenes, los adolescentes como tal no saben, o sea te lo digo porque yo voy a dar clases o charlas a adolescentes en colegios y no, finalmente las preguntas que me las hacen en papeles por escrito, digo, no eso no puede ser cierto, o sea en plena era del internet que se puede buscar información, no puede ser que una muchacha de 16 años me esté preguntando si puede quedar embarazada por sexo oral por ejemplo. Digo bueno, hay como una cosa de una sexualidad que se inicia más temprano, que se inicia con mucho desconocimiento, porque ellos creen cosas como por ejemplo que en una primera relación eh no puede haber embarazo, a partir de ahí hay mucho descuido y hay embarazos adolescentes y hay algunas infecciones complicadas que se dan predominantemente entre jóvenes de 16 a 24 años como el HPV que es el virus del Papiloma, que es de lo más común y bueno, la veo complicada en realidad, por los adolescentes propiamente y la veo complicado por los adultos que justamente que como creen que ellos saben, dejan todo en manos de los adolescentes y se hacen bastante poco responsables de asumir el tema de la educación sexual en los jóvenes.

Según tus conocimientos, ¿hay alguna diferencia entre tener sexo y hacer el amor?
Si claro, el sexo tiene que ver con una práctica, con una situación básicamente física y de atracción, casi diría primaria o primitiva y la búsqueda de una descarga y hacer el amor es involucrar sentimientos, hay una diferencia clara cuando vos viviste las dos situaciones, te das cuenta la diferencia, lo cual no quiere decir que una sea mejor que otra, solo que cuando es tener sexo es algo que termina ahí, termina el acto y termina ahí, y cuando vas a hacer el amor, vos continuas con otro tipo de intercambios por así decirlo o de situaciones o de acercamientos que tienen que ver con cosas más afectivas, eh cuando vos temes, sexo sos más egoísta, cuando haces el amor piensas más en el otro, también en complacer al otro. Hay diferencias bastante notables, y que creo que quien han vivido las dos situaciones, lo pueden distinguir con bastante claridad.
·         ¿Cuál crees que es la mayor dificultad que tienen los padres, frente a la sexualidad que viven sus hijos adolescentes?
La mayor dificultad es que la sexualidad de los hijos, hacen que los adultos o que los padres tengan que repensar su propia vida sexual, eso es lo más complicado, bueno a partir de ahí tienen que enfrentar sus prejuicios, tienen que enfrentar temas que por ellos preferirían no ponerse a pensar por ejemplo: el tema de la homosexualidad o de las relaciones homosexuales, que tengan que ponerse a pensar en eso porque también podría que su hijo o su hija ha tenido una práctica de ese tipo, sin que realmente sea homosexual o no, que sea una cuestión de exploración o algo así, pues sí, me parece que lo más difícil es eso, que los padres hoy por hoy, ante una situación donde la sexualidad adolescente está mucho más expuesta que antes; antes los adolescentes hacían cosas y no eran tan claras, y hoy las hacen y las sabe todo el mundo por que salen en los medios, porque se habla en los colegios, porque llaman a los padres, porque sale en las charlas de padres o en las reuniones, entonces no tienen otra, que enfrentar sus propios prejuicios, su propias creencias y bueno, de esa manera es que pueden ayudar a sus hijos, o sea en el fondo me parece bueno que esto pase porque finalmente los padres al cambiar sus creencias, no solamente manejan mejor la sexualidad de sus hijos sino la propia, pero la mayoría no quieren hacer eso, lo hacen como de una manera obligada, algunos lo hacen bien, y otro lo terminan evitando.
·         ¿Qué consejo le darías tú a los adolescentes de hoy en día?
Que no crean que se las saben todas, que realmente sepan que la sexualidad va mucho más allá de lo que ven, de lo que hacen, de lo que perciben, que se animen a preguntar y que busquen referentes adultos eh, en quien tienen confianza porque independientemente de todo lo que te dije, todos tenemos dudas, los jóvenes, los adultos, los adultos mayores, los hombres, las mujeres, los ricos los pobres, todos tenemos dudas sobre el sexo, en realidad te lo digo como sexólogo que cada vez que voy a una reunión y alguien te conoce o bueno alguien dice mira, te presento a Ezequiel, es sexólogo lo que sea, siempre sale la pregunta, entonces fíjate, yo digo, si un adulto con experiencias tiene dudas, imagínate un adolescente, entonces por ahí tienen dudas y no sabe a dónde evacuarlas, porque no hay espacios por ahí, hay más que antes pero no son suficientes. Si tienen un adulto que puede ser preferentemente su papá, su mama, un hermano mayor, un primo, un tío, un abuelo, o quizás un profesor o un maestro de colegio, que de repente tengan un referente con quien puedan evacuar las dudas, que lo aprovechen, eh que no se queden con que bueno las cosas son como piensan, porque siempre hay otra respuesta. Yo creo que eso es lo más importante. Y por supuesto como mensaje, que no crean que no les va a pasar nada, que porque finalmente eh los hombres y las mujeres, creo que los hombres somos un poco más inconscientes en ese sentido, pero las mujeres también, porque bueno creen que las cosas le van a pasar a los otros, no a uno, entonces que tengan en claro, que tienen que conocer eh como cuidarse porque o si no se van a encontrar con que a los 15 años son padres, o madres por ejemplo, o tienen una infección que finalmente no pueden manejar, y que no se pueden curar, algunas se curan, otras no se curan, pero. Por ahí te aparece un herpes que es una cosa bastante evidente pero que te contagias fácil y herpes después no te lo puedes curar más, o sea, aparece, desaparece, o una hepatitis B, bueno o cosas por ahí más graves, o sea que sean conscientes de eso, me parece que es lo fundamental. 

Gracias infinitas a Ezequiel, quien con gran calidez nos brindó esta entrevista tan interesante.

Próximamente estaremos hablando sobre la feria del libro que se lleva a cabo actualmente en Bogotá. Les comentare sobre publicaciones novedosas y llamativas con respecto a la sexualidad que destaquen en la feria. continuaremos pronto con Mindfulness. Gracias por su lectura.

lunes, 20 de abril de 2015

MINDFULNESS: EMPEZANDO LA PRÁCTICA

Escrito por: María Fernanda Valderrama
Edición: Shirly Cubillos.
“Algunas personas están consumidas por los recuerdos y pensamientos del pasado. Su duelo, su pena y sus lamentos los condenan a aprisionar su vida en un pasado doloroso. No pueden vivir en el momento presente como personas libres. La realidad es que el pasado se ha ido; lo único que queda ahora son impresiones que persisten en las profundidades de nuestra consciencia. Sin embargo, esas imágenes del pasado continúan obsesionándonos, bloqueándonos e influyendo en nuestro comportamiento en el presente, puesto que nos inducen a decir y hacer cosas que realmente no queremos decir ni hacer. Perdemos toda nuestra libertad.”
THICH NHAT HANH



La práctica de Mindfulness inicia con cosas sencillas, porque en principio resulta tedioso para algunas personas anclarse en presente y describir; incluso puede llegar a ser frustrante pero recuerde que es un paso a paso, tenga paciencia, no se esfuerce; con la práctica vera como se amplía la capacidad de descripción y de estar en presente.
Vamos a comenzar…
Primero recuerde la mente de principiante trate de ver todo como si fuese la primera vez que  observa, como si fuese desconocido; va a explorar como si no estuviera seguro de lo que va a encontrar, como si fuera a sorprenderse porque es la primera vez que se va a acercar. La aproximación inicial la realizara con la vista, va a observar, va a detallar el objeto; al principio puede ser que la descripción de lo que observa no vaya tan lejos como esperaba, pero recuerde que con la práctica esto ira aumentando y esta descripción debe realizarse sin juicios de valor.
 Un ejercicio con el cual comenzar es el “ejercicio de la uva”, utilice una uva pasa para su pareja y otra para usted o en dicho caso de que desee realizar el ejercicio de manera individual una uva pasa para usted. Imagine que esta uva es un fruto que proviene de otro planeta y que está viendo este fruto por primera vez, vamos a explorarlo con todos los sentidos. Primero céntrese en su imagen, su color, las arrugas, las partes brillantes y opacas, el tamaño, la forma, si es alargada, ovalada, grande o pequeña. Ahora tóquela con sus dedos y sienta la textura, sienta las arrugas, las partes duras y las partes blandas, sienta si está seca o está húmeda. Acepte cualquier pensamiento que tenga mientras hace el ejercicio, por ejemplo ¿por qué estoy haciendo este ejercicio? ¿Para qué servirá esto? Déjelo estar y después permita que su atención vuelva al ejercicio. Ahora acerque la uva a su nariz y huélala, sienta todo lo que le produce el olor del fruto. Ahora acerque la uva a su oreja, presiónela suavemente, gírela entre sus dedos y escuche con atención los sonidos que provienen de ella. Ahora acerque la uva a sus labios y sienta con ellos su textura.  Introduzca la uva en su boca y sin morderla todavía advierta todas las sensaciones que genera en su boca.  Muerda deliberadamente la uva, advierta como el sabor se despliega en su boca, cómo la uva va de lado a lado en su boca. Mastíquela lentamente, sea consciente de la saliva impregnando su boca y el cambio de consistencia de la uva mientras la mastica. Advierta conscientemente, cuando llegue el momento, su intención de tragar y luego sienta cómo desciende por su garganta y esófago, camino a su estómago. Dese ahora las gracias por darse la oportunidad de comer atentamente.
En la vida vamos en piloto automático  nos empeñamos en degradar con prisas experiencias extraordinarias que son placenteras y sencillas y que resultan muy agradables cuando les hacemos conciencia plena, veamos unos ejemplos.
MINDFULNESS VISUAL
Siéntese en un parque o un lugar público en el que se sienta cómodo o póngase de pie frente a  una ventana, no adopte posturas que le molesten con el paso del tiempo para que no se distraiga. Va a describir toda la situación: en donde se encuentra, con quien, como es lo que observa y que observa, trate de no saltar tan rápido de un estímulo a otro; sino intente detallar a profundidad antes de cambiar de estímulo.
 Otro ejercicio que puede realizar es elegir un objeto al que le hará conciencia plena sea cual sea este y empiece a observar, descríbalo, describa las características que le componen, trate de hacerlo a detalle; si tiene la posibilidad de tocarlo describa las texturas y obsérvelo más de cerca.
COMER CON CONCIENCIA PLENA
¿Cuantas veces realmente ha disfrutado esa comida que tanto le gusta?, ¿cuantas veces se ha detenido a saborear realmente cada trozo de comida que degusta?, ¿Cuántas veces se ha detenido a disfrutar de todos los sabores que se yuxtaponen en un musculo trozo de comida? Pues bien el Mindfulness le ayudara a sumergirse en los sabores, a disfrutar realmente de cada trozo de comida. Observe su comida, detalle los colores, las texturas, las formas y luego parta un trozo y obsérvelo con atención; lentamente llévela hasta su boca y concéntrese en la masticación y en la segregación de la saliva, mastique lentamente y perciba como el sabor cambia a medida que usted mastica, tal vez logra captar los sabores que conjugan ese trozo de comida, con la lengua logre distinguir las diversas texturas, mastique mínimo 30 veces y trague con pausadamente. Realizar este ejercicio se convertirá en un verdadero placer, el disfrute de la comida hará que exalte cada sabor, le aseguro que esa comida favorita tendrá un valor diferente, será una experiencia maravillosa al deleitarse con cada trozo. Es una pena que desgastemos este placer en prisas, comer con conciencia plena hará la diferencia.
DESCUBRIENDO TEXTURAS
Seleccione tres objetos con texturas diversas. Elija una obsérvela y descríbala sin tocarla, luego cierre los ojos, tóquela y descríbala a profundidad; realice la comparación en cuanto a cómo lucia la textura al observarla a como se diferencia al aproximarse por medio del tacto.
MINDFULNESS MUSICAL 
Elija una canción que está acompañada vocalmente y que sea de su agrado. Trate de estar en un espacio silencioso y póngale play a su canción. Cierre los ojos y concéntrese en la canción, recuerde que si pierde la atención ya sea por algún pensamiento u otro estimulo, trate de anclarse o regresar lo más pronto posible al presente. Fíjese en la instrumentación que acompaña la canción, los cambios rítmicos, las voces que acompañan, resalte la capacidad vocal del cantante, volumen, tono, trate de diferenciar los instrumentos que acompañan la canción y si escucha la canción en audífonos trate de percibir en cual suena un instrumento en específico, detalle lo que suscita en usted la canción y percátese de la letra. Le aseguro que cada vez que le haga conciencia plena a la canción se dará cuenta de muchas más cosas; la música será valorada de forma distinta o ¿Cuántas veces ha oído una canción y sabe que le agrada pero realmente desconoce lo que dice? o resulta que jamás había percibido que la canción era acompañada por múltiples voces o que se hace uso de instrumentos que ni siquiera identifico antes. Escuchar música es un verdadero placer pero hacerlo con conciencia plena es una experiencia asombrosa.
EXALTANDO OLORES
Elija un perfume de su preferencia o elija el que tanto le agrada de su pareja. Coloque el aplicador en su nariz y trate de captar el olor que sutilmente emerge sin presionar la válvula, notara que es escaso pero ya le dará cuenta de la composición del perfume; luego aplique un poco en su muñeca y déjelo secar sin llevarlo cerca a la nariz, olfatee y describa el olor, perciba las notas que componen el perfume, puede resultar tedioso realizar la descripción del olor pero inténtelo. Ahora acerque su muñeca a la nariz y describa de nuevo el olor, descríbalo de forma detallada; percátese de las diferencias entre tener cercano y lejano el aroma ¿percibe como se agudizan ciertas notas del perfume? Los olores agradables logran que nos conectemos con experiencias únicas e inefables.


Piense que la práctica de Mindfulness es como ejercitarse físicamente con regularidad requiere de disciplina y entrenamiento para alcanzar la meta, así mismo ocurre con el Mindfulness se trata de practica regular que conlleva un poco de meditación, la cual proporciona la capacidad de  “adiestrar la mente” (Dhammasami, 2013). Les dejo el siguiente video que  ayudara a realizar 1 minuto de meditación, esto hará la diferencia



Propóngase la meta de hacer Mindfulness al menos un día de por medio, organice sus tiempos y poco a poco amplié el espacio que le dedica a la práctica de Mindfulness, ya sabe que no hay excusa porque a cualquier objeto, situación o lugar le puede hacer conciencia plena. Los anteriores solo fueron unos pocos ejemplos de cómo puede hacer Mindfulness, usted puede hacer muchos más y generar alternativas a los ejemplos que le señale. No necesariamente deben ser espacios amplios  de tiempo para su práctica puede prestar atención a situaciones diarias sencillas como caminar de un tramo a otro, leer un libro, una comida del día, una canción que le guste. Identifique cual práctica le genera más tedio y realícelo de forma más regular, eso le ayudara a mejorar su pericia.
“He llegado, estoy en casa, en el aquí, en el ahora. Soy firme, soy libre. En mí mismo me refugio.” 
THICH NHAT HANH
En la próxima entrada vera como se incorpora lo señalado anteriormente en la sexualidad y como el Mindfulness exalta los sentidos para enriquecer la vida sexual.
Referencias
Dhammasami, K. (2013). La meditación Mindfulness, fácil. España.
Didonna, F. (2009), Manual clínico de Mindfulness. Desclee de Brouwer.
Kabat‐Zinn, J. (2007). Práctica de la atención plena. Barcelona: Kairos.

Stahl, B. & Goldstein, E. (2010).Mindfulness para reducir el estrés. Una guía práctica. Barcelona: Kairós.

lunes, 6 de abril de 2015

RECONOCIENDO, DIVULGANDO Y RESPETANDO LOS DERECHOS SEXUALES

Escrito por: María Fernanda Valderrama


La salud sexual y reproductiva parte de una declaración de derechos que han de ser reconocidos alrededor del mundo y se han establecido como normas que permiten el goce a lo largo de la vida sexual de cada persona. Estos derechos se proclamaron por primera vez en  el XIII Congreso Mundial de Sexología, celebrado en Valencia el 29 de junio de 1997 con el lema "Sexualidad y Derechos Humanos". En consenso con delegados de más de 60 países se establecen aquellos derechos que eran considerados hasta la fecha, como los que han de ser reconocidos, difundidos y respetados por todas las naciones. Desde allí se contempla a nivel mundial que la salud sexual debe ser un derecho básico y como tal, los derechos promulgados han de ser respetados y defendidos por todas las sociedades. Esta declaración fue aprobada por la Asamblea de la Asociación Mundial de Sexología (WAS) en el XIV Congreso Mundial de Sexología en Hong Kong, en 1999 y luego fueron reafirmados en el 2008 por la WAS (Asociación para la salud sexual).
En brevedad aquí se mencionan aquellos derechos sexuales:
1 - El derecho a la libertad sexual. 
2 - El derecho a la autonomía, integridad y seguridad sexual. 
3 - El derecho a la privacidad sexual. 
4 - El derecho a la equidad sexual. 
5 - El derecho al placer sexual. 
6 - El derecho a la expresión sexual emocional. 
7 - El derecho a la libre asociación sexual. 
8 - El derecho a la toma de decisiones reproductivas, libres y responsables. 
9 - El derecho a información basada en el conocimiento científico. 
10 - El derecho a la educación sexual integral. 
11 - El derecho a la atención de la salud sexual.
En marzo de 2014 la WAS, realizo una revisión de los derechos anteriormente mencionados; estos fueron ampliados de 11 a 16 derechos sexuales, logrando los más altos estándares de la salud sexual. 
A continuación se señalan los derechos sexuales recientemente proclamados:
1 - El derecho a la igualdad y a la no-discriminación.
2 – El derecho a la vida, libertad y seguridad de la persona.
3 – El derecho a la autonomía e integridad del cuerpo.
4 – El derecho a una vida libre de tortura, trato o pena crueles, inhumanos o degradantes.
5 – El derecho a una vida libre de todas las formas de violencia y coerción.
6 – El derecho a la privacidad.
7 – El derecho al grado máximo alcanzable de salud, incluyendo la salud sexual que comprende experiencias sexuales placenteras, satisfactorias y seguras.
8 – El derecho a gozar de los adelantos científicos y a los beneficios que de ellos resulten.
9 – Derecho a la información.
10 – El derecho a la educación y el derecho a la educación integral de la sexualidad.
11 – El derecho a contraer, formar o disolver el matrimonio y otras formas de relaciones basadas en la equidad y el pleno y libre consentimiento.
12 – El derecho a decidir tener hijos, el número y el espaciamiento de los mismos, y a tener acceso a la información y a los medios para lograrlo.
13 – El derecho a la libertad de pensamiento, opinión y expresión.
14 – El derecho a la libre asociación y reunión pacíficas.
15 – El derecho a participar en la vida pública y política.
16 – El derecho al acceso a la justicia y a la retribución y la indemnización.
En el siguiente link podrás encontrar, los derechos anteriormente mencionados descritos de forma más amplia.

A lo largo de los años estos derechos se han ido ampliando y reconociendo alrededor del mundo. Es de vital importancia que cada uno tenga conocimiento de los derechos sexuales con los que cuenta, ya que esto posibilita el objetivo de reconocer, promover, respetar y defender esta declaración. ¡DISFRUTA DE UNA SEXUALIDAD PLENA Y SALUDABLE!.